【KTSF 梁展穎報導】
全美每40秒便有一位市民中風，專家說，培養以下幾個健康的生活習慣，可以減低中風的風險。
在美國，中風是導致死亡的其中一個重要原因，亦可引致長期殘疾。
神經外科醫生Sidonie Ibrikji說：「中風比我們想像中更為普遍。」
根據CDC聯邦疾控中心，全國平均每3分鐘14秒，就有一個人因為中風而死亡，專家說，有九種風險因素必須關注，以預防中風。
首先要將血壓指數維持在正常水平，其次要保持一個健康的生活習慣，限制鹽份攝取量為每天兩克。
此外，糖尿病亦是另一個高危因素，專家建議服用藥物控制血糖。
Ibrikji醫生說：「我們希望糖尿病人的糖化血紅蛋白指數A1C控制在7%以內
第四是控制膽固醇指數，如有需要，病人可以服用他汀類或其他藥物。
第五，請注意心房顫動，因為心律不正，是導致中風的原因之一。
Ibrikji醫生說：「病人需要服用稱為抗凝劑的強力薄血藥
第六，假如您患有睡眠窒息症，請及早治療，患者晩上睡覺的時候，會短暫地停止呼吸。
Ibrikji醫生說：「防止睡眠窒息症，最有效的方法是減肥，假如症狀屬中度至嚴重的話，請使用持續性正壓呼吸機
第七，請戒煙和限制酒量，每天只飲一杯或更少。
與此同時，Ibrikji醫生建議建立良好飲食習慣，進食蔬菜、水果、堅果和瘦蛋白質，最後，每星期最少做四次20到40分鐘的帶氧運動來提高心率，以減低中風的風險。
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