腹部脂肪過多增加心臟病發風險

【KTSF 江良慧報導】

新型肺炎大流行,很多人在居家抗疫期間都長胖不少,專家表示,除了增磅之外,更重要的是要看看腰圍有否大增,因為根據美國心臟協會最新指引,腹部脂肪過多,可能會導致心臟病。

中央肥胖除了不好看之外,也影響健康,根據美國心臟協會的新指引,中央肥胖可能會增加心臟病風險,就算體重身高指數BMI沒有超標,但如果有大肚腩,仍然意味著可能內臟脂肪超標,對健康可能造成很大傷害。

腹部脂肪和一般皮下脂肪不同,研究人員說,內臟脂肪會增加患心臟病、二型糖尿病、中風和高膽固醇風險,專家相信原因是內臟脂肪會製造更多炎性蛋白,會令血管收窄,血壓上升,和令細胞和內臟發炎。

想知道自己是否中央肥胖,立即來量度一下,CDC表示,非懷孕婦女腰圍超過35吋,和腰圍超過40吋的男士,都屬於高風險,專家建議可以想減肚腩,可以做帶氧運動和力量訓練,同時配合均衡飲食,少糖和少加工食物。

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