【灣區新聞】活得更健康單元 帶您探討跳排舞有哪些健康助益(視頻)

【KTSF 古琳嘉報導】

1990年代曾經盛極一時的排舞,至今仍然受到歡迎,從舞池到社交媒體平台TikTok,都能見到人們對排舞的熱愛,本集的活得更健康單元,帶您探討跳排舞有哪些健康助益。

排舞最早是從1970年代發展起來的,最初都是以鄉村音樂為主,到了1990年代大受歡迎,使用音樂的風格也更多元,到底什麼是排舞呢?顧名思義就是編排的舞蹈,一群人沿著重複的步驟跳舞,同時排列成一排或是多排。

美國加州排舞協會副會長葛光愛說:「排舞就是有沒有聽過說排排坐,我們就是排排站,然後排舞的話,我們不限制一面,我們也可以轉到左邊轉到右邊,就是大家你一起來來跳這樣,那我們在正面,如果我們今天跳八個八拍或者四個八拍,我們轉到這邊,也是八個八拍、四個八拍,然後舞步不會很難,但是大家都很開心。」

在許多跳排舞的場合,經常看到男女老少都能參與,具體來說,跳排舞對健康有哪些幫助呢?

美國加州排舞協會創辦人林貴香說:「跳排舞這個運動,能夠使每一個人身心都很健康,你跳了15分鐘之後,身體自然會分泌快樂激素。」

美國加州排舞協會教練Linda說:「跳舞對健康的幫助這個是絕對正面的,100%的有幫助,因為你在跳舞的時候你會達到,這個你要專心,因為你要專心你才知道下一步要做什麼,因為你不是靠你的舞伴、是靠你自己,你是你自己的主宰,所以你要專心想到下一個舞步是甚麼,下一個動作是什麼,然後再再加上你的這個肢體協調非常重要,很多人他的手跟腳不協調的,所以在這個排舞訓練之後,你的手腳也要協調,最重要的你的情緒會非常的開心,你每天都是在開心的狀態之下。」

跳排舞入門簡單,隨時隨地可以跳,但是要記舞步、保持肢體協調,也是對頭腦和身體的一種訓練,不但如此,長年跳排舞的人士也分享其他意外的收穫。

葛光愛說:「我已經七十五歲了,所以你看我一般人都是說,哎呀,你看起來很年輕,老師我們要以你做榜樣或怎麼樣,這就是我我所得到的健康。」

美國加州排舞協會江小平說:「我三個月瘦了二十磅,我真的是太開心,以前減肥真的是一磅都減不下來的人,讓我短短在三個月的時候,能夠瘦二十磅,我真的是很開心,那從那時候開始一直維持到現在。」

舞動人生,不但能獲取健康,也能以舞會友,拓展生活圈,可以說是一舉數得的運動。

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