活得更健康:改變飲食來去除粉刺

 

【KTSF 歐志洲報導】

美國皮膚病學會的一項報告指出,有1,700萬美國人被粉刺糾纏。但是報告也指出,民眾也可以從改變飲食習慣來解決粉刺問題。

有科學家認為,食物不會導致粉刺。但一些食品確實會使到一些人的粉刺情況惡化,這些食物包括汽水、蛋糕、餅乾和高乳量的食品如雪糕。科學家數十年來,一直爭論食物和粉刺之間的關係。而分析了過去50年對這方面的研究,並沒有明確的結論。

但是營養學家認為,人們本來就應該基於健康因素,而避免高糖份的食品。這意味著多吃瘦肉蛋白,少吃飽和脂肪,多吃穀物、水果和蔬菜。而皮膚科醫生表示,一些病人少吃高脂肪的乳製品,蠻有成效。

皮膚科醫生Rutledge Forney:”有跡象顯示乳製品會影響,對皮膚有一定的作用。一些病人放棄乳製品後,皮膚有改善。”

但是專家補充,別從飲食中去除一些好的乳製品,如酸奶和低指肪牛奶,因為它們含有能夠使骨骼強壯的鈣。若有粉刺的話,可以和醫生商量是否該改變飲食。

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