失眠或身體毛病訊號

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(AP)

【KTSF李穎珊報導】

每天經過一整天活動和工作,有充足和高質素睡眠相當重要;不少成年人面對失眠問題。「活得更健康」專題大家講講。

失眠是一個頗普遍現像;根據國家衛生研究所National Institute of Health統計,美國有30%至40%成年人,在一年間試過失眠,超過10%人屬嚴重失眠。

一般來說,若失眠情況持續一個月以上,感到精神不振,甚至影響到日常生活、工作和社交活動,便應見家庭醫生了解原因,並安排適當的治理,因為失眠本身只是一個癥狀,可能是身體出毛病的訊號。

註冊營養師梁丘伊文舉例,假如晚上要上洗手間,醫生要研究是否患糖尿病,男士的話有可能與前列腺發大有關;若情況嚴重,家庭醫生可轉介專科或睡眠診所詳細觀察。

精神壓力、焦慮或抑鬱,也是造成失眠症的原因。另外,作息不定時、服用藥物、喝茶或咖啡等刺激性飲料,以及身體疼痛等,也會影響睡眠質素,甚至造成失眠。

三藩巿華埠華人社區健康資源中心,將於十二月二十日星期二,舉行失眠症的粵語講座,民眾可致電(415)677-2457查詢及報名。有關失眠及其他健康資訊,也可溜覽資源中心網頁:www.cchrchealth.org

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